Educação física coletiva chama a atenção no Centro de Linhares

O início da frienta manhã desta quarta-feira (20) teve um diferencial no Centro de Linhares. Essa turma da foto praticou corrida por ruas e avenidas, entre elas a Nogueira da Gama, até seguir à Praça 22 de Agosto, onde outras pessoas que enfrentaram o frio também praticavam atividades físicas na academia pública e no calçadão.
A turma da foto, de acordo com informações, pratica corrida rotineiramente e a atividade faz parte das instruções do Tiro de Guerra.
Dicas
Um cuidado importante que deve ser tomado por quem pratica corrida no inverno é quanto à reposição de líquidos. Apesar de a sensação de perda de suor ser menor nesta época, o ar costuma ser mais seco, o que eleva o risco de desidratação.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, quem não está acostumado com o tempo muito frio (caso dos brasileiros) gasta menos calorias ao correr durante o inverno. De acordo com o patologista neuromuscular Beny Schmidt, a temperatura favorece o metabolismo, e não temos tanta perda de energia.
Ao contrário do que muitos fisiologistas recomendam, o especialista, que é chefe do Laboratório de Patologia Neuromuscular e professor adjunto de Patologia Cirúrgica, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), defende que o alongamento só deve ser feito ao final da atividade física. "Isso vale para a maioria dos esportes, incluindo a corrida. Na verdade, o alongamento significa um relaxamento das fibras, que são responsáveis pelas contrações que ocorrem na prática esportiva", afirma.
Em baixas temperaturas nossa ingestão calórica aumenta, e, por isso, a prática de atividades físicas se torna ainda mais importante.