Mês da Mulher: Chegou a hora de colocar você em primeiro lugar

Você deita na cama exausta, mas sua mente não desliga. Lembra das tarefas que ficaram pendentes, das mensagens não respondidas e da promessa que fez para si mesma de descansar – e que mais uma vez não cumpriu. Amanhã será diferente? Ou o ciclo vai se repetir?

A sociedade te ensinou que ser forte é dar conta de tudo. Mas ser forte também é saber parar, se olhar com carinho e dizer: "Eu mereço mais."

O peso invisível de ser mulher

Você carrega um peso invisível – o peso de acreditar que precisa dar conta de tudo, o tempo todo. Mas esse fardo não te faz mais forte. Ele te esgota.

Você se sente culpada por descansar?

Tem dificuldade em dizer "não"?

Já acreditou que cuidar de si é egoísmo?

Se respondeu "sim" para alguma dessas perguntas, saiba que essa culpa não é sua – ela foi ensinada. Mas hoje, você pode começar a desaprender.

O que está por trás dessa exaustão?

Sabe aquele peso invisível que você carrega? Ele não vem do nada. A gente cresce ouvindo que mulher boa é aquela que dá conta de tudo, que cuida, que segura as pontas. Então, você veste essa capa de “supermulher” e segue – exausta, mas segue.

Só que tem uma coisa: esse roteiro não foi escrito por você. Ele foi imposto.

E se eu te dissesse que você pode começar a reescrever essa história?

Porque cuidar de si não é egoísmo. Nunca foi. É o que te permite continuar.

Como se escolher sem culpa

Não se trata de abandonar suas responsabilidades, mas de parar de se abandonar. Pequenos passos podem fazer a diferença:

* Defina limites – Dizer "não" é um ato de autocuidado.

* Tenha momentos só seus – Cinco minutos para respirar também contam.

* Reflita sobre suas crenças – Será que o que você acredita sobre autocuidado realmente faz sentido?

* Busque apoio – Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

E o que acontece quando você se escolhe?

Quando, ao invés de se deixar para depois, você se coloca como prioridade, o que acontece?

Você começa a perceber que é possível ser forte sem carregar o peso de ser perfeita. Que descansar não é fraqueza, mas uma forma de se renovar. E que, ao se cuidar, você não está só cuidando de si mesma, mas também das pessoas ao seu redor, pois uma mulher bem cuidada tem muito mais a oferecer.

Mas eu sei que, às vezes, pode ser difícil dar esse primeiro passo sozinha. Se você sente que está presa nesse ciclo de se abandonar, que não consegue se libertar dessa pressão ou da culpa por cuidar de si, talvez seja o momento de buscar apoio.

A psicoterapia oferece um espaço seguro e sem julgamentos, onde você pode explorar suas emoções, suas dificuldades e os padrões que talvez estejam te impedindo de viver plenamente. É um processo de autoconhecimento, no qual você aprende a entender melhor suas próprias escolhas, suas opiniões e como elas influenciam seu comportamento e sua saúde emocional.

No consultório, você terá a oportunidade de reescrever sua história, entender suas implicações e encontrar novas formas de lidar com os desafios do dia a dia. Ao longo do processo, você vai descobrir ferramentas práticas para cultivar mais equilíbrio e bem-estar, superando bloqueios e aumentando sua autoconfiança.

A psicoterapia não é apenas para resolver problemas, mas para te ajudar a viver de forma mais leve e consciente. Você merece viver com mais clareza, mais leveza, mais liberdade. E tudo começa com o primeiro passo de olhar para si mesma com mais cuidado e respeito.

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Psicóloga Daiane Melo – CRP 16/6980