Às vezes, o "bom o suficiente" é exatamente o que você precisa

Você já se perguntou por que o "perfeccionismo" é visto como uma qualidade positiva? Ou melhor, por que buscamos uma perfeição que nem existe?

Eu sou Daiane Melo, psicóloga CRP 16/6980, e hoje quero falar sobre como o perfeccionismo pode mascarar a ansiedade.

Aprendemos que perfeccionismo é sinônimo de organização e excelência. Mas, na realidade, ele pode ser uma armadilha. Ao perseguir a perfeição, estabelecemos padrões impossíveis, o que nos sabota antes mesmo de começarmos. Isso pode ser uma forma de evitar lidar com a frustração por não sermos perfeitas o tempo todo.

Esse ciclo nos paralisa e nos mantém na zona de conforto. Procrastinamos porque, se não podemos ser perfeitas, preferimos esperar pelo momento ideal. Mas será que a procrastinação é fruto de preguiça ou do medo de falhar?

Vamos explorar como o perfeccionismo pode prejudicar sua vida. Muitas vezes, ele envolve estabelecer padrões altíssimos e fazer avaliações muito críticas, sempre tentando evitar falhas e erros. Isso leva a desânimo, tristeza e frustração.

Para superar o perfeccionismo:
- Reconheça seus padrões de pensamento perfeccionistas.
- Estabeleça expectativas realistas.
- Valorize os pequenos progressos.
- Defina prazos realistas.

Buscar ajuda profissional é essencial. Um psicólogo, através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), pode ajudar a entender suas crenças negativas, a se ver de forma mais positiva e a ter comportamentos mais assertivos, melhorando sua qualidade de vida.

Talvez, o que você precisa hoje seja focar no "bom o suficiente".

Daiane Melo, psicóloga CRP 16/6980. Contatos WhatsApp: 27 999225583, Instagram: @daianemelopsicologa.