Ansiedade generalizada: Como ela pode impactar sua vida

Vamos começar esta matéria com um exemplo comum de uma pessoa que  para sofre com o  Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Pense na cena seguinte: você está de malas prontas para fazer uma viagem que você já havia organizado ao invés de você pensar: Não vejo a hora de chegar lá! A mente da pessoa com TAG vem uma espécie de turbilhão de pensamentos do tipo: Será que vai acontecer algo ruim e estragar meu passeio? Tenho certeza que não será tão legal quanto eu espero, porque tudo sempre dá errado para mim. E se acontecer algum acidente?

Clique aqui e siga o Eu Vi em Linhares no Instagram 

Pensamentos disfuncionais como os que foram apresentados são dominantes na vida de uma pessoa com TAG.
Sou Daiane Melo, psicóloga clinica CRP 16/6980 e tenho como missão ajudar outras pessoas a diminuírem a ansiedade no seu dia a dia e terem uma vida mais leve. E nesta matéria, vamos falar sobre esse transtorno e apresentar como funciona a intervenção com terapia cognitivo-comportamental (TCC), e ensinar uma estratégia para lidar com esse transtorno.  Acompanhe!

Sei que para muitos parece até loucura uma pessoa pensar tantas coisas ruins sobre algo que queria. Mas,  quando a sensação de ansiedade vem, existe uma dificuldade imensa para algumas pessoas em distinguir fantasia e realidade. E por isso, para algumas pessoas que esses tipos  de pensamento acabam tomando conta daquilo que é a realidade naquele momento.

O transtorno de ansiedade generalizada é um distúrbio de saúde mental caracterizado por sentimentos de preocupação, ansiedade ou medo que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias.  Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada sentem uma inquietação muitas vezes desproporcional ao impacto dos eventos e têm dificuldade de lidar com diferentes fontes de pressão psicológica. O indivíduo sofre demasiadamente para superar a inquietação por conta própria.

Esse problema não é "frescura" e corresponde a uma situação desesperadora, por vezes incapacitante, para os pacientes afetados. Ele mina a produtividade e prejudica fortemente a qualidade de vida e a interação social dessas pessoas, ele pode manter sua mente agitada de maneira constante por causa de preocupações e impedi-lo de relaxar.

Ela não se limita a momentos específicos, mas é uma presença constante, afetando o dia a dia das pessoas de várias maneiras.  Na vida cotidiana, os sintomas da ansiedade generalizada podem se manifestar de diversas formas. Por exemplo, indivíduos com esse transtorno podem sentir preocupação excessiva e irracional em relação a várias áreas da vida, como trabalho, relacionamentos, saúde e finanças. Essa preocupação constante pode levar à dificuldade em se concentrar em tarefas simples, atrapalhando o desempenho no trabalho e nos estudos.

Além disso, as relações interpessoais também podem ser afetadas, já que a ansiedade pode levar ao isolamento social e à dificuldade em se comunicar efetivamente com os outros. 

Em resumo, a ansiedade generalizada tem um impacto significativo no dia a dia das pessoas, comprometendo sua qualidade de vida e bem-estar emocional.

Mas o lado bom disso tudo é que existe tratamento a terapia cognitivo-comportamental é eficaz no tratamento de TAG justamente porque trabalha a reestruturação cognitiva. No decorrer do tratamento, o terapeuta utiliza uma série de técnicas que ajudam o paciente a identificar e modificar os padrões de pensamento que causam ansiedade. A partir disso, ele aprende a contestar seu próprio modo de pensar e desenvolve formas mais saudáveis de enxergar a vida.

Um exemplo de uma técnica simples e prática que você pode aplicar é questionar os próprios pensamentos, mas como assim Daiane? 
Você pode se perguntar: 
•    Qual a evidência clara que tudo isso está de fato está acontecendo da forma que estou pensando ou que irá acontecer? 
Em geral, a resposta dessa pergunta é provavelmente nada disso, NE? Então percebe que o fato de questionar aquilo que parecia ser algo real e concreto já ajuda a ter mais clareza e um pouquinho mais de paz? 
É um grande exercício que te convido a praticar no seu dia a dia, é simples, fácil, não. Nem sempre é possível questionar os pensamentos sozinho, por isso a importância de um tratamento com profissional da saúde mental.
Portanto, ao persistir os sintomas não deixe de buscar uma ajuda profissional o psicólogo pode te ajudar.
O que achou do tema abordado? Importante falar sobre esse assunto, não é mesmo? Não se esqueça de compartilhar este conteúdo nas suas redes sociais para informar mais pessoas sobre a importância de cuidar da saúde mental!

Daiane Amaral de Melo
Psicologa CRP 16/6980
@daianemelopsicologa