Conhece todos os tipos de ansiedade? Aprenda agora como identificar e tratar

Todo mundo já se sentiu apreensivo e ansioso em algum momento da vida. É normal ter um pouco de ansiedade no dia a dia. A ansiedade é um estado emocional de preocupação e medo em relação a algo que ainda não aconteceu – e que, muitas vezes, nem chega a acontecer, é algo interno, um estado emocional gerado pelos seus pensamentos

Até certo ponto, ela é normal e muito importante afinal, ela nos prepara para diversas situações! No entanto, quando ela passa do normal, passamos a evitar situações, sentimos medo e diversos sintomas físicos mesmo estando longe de algum perigo, esse tipo chamamos de ansiedade patológica, é doença e requer tratamento. 

Mas, como identificar se tenho ansiedade? Pense em sua ansiedade por um tempinho e responda:

Qual foi a primeira vez que você se sentiu ansiosa? Você se sente ansiosa na maior parte do tempo ou somente de vez em quando?

Você se sente ansiosa na maior parte do dia ou somente em situações particulares? A ansiedade de trabalha em realizar algo na sua vida?

Se a maioria da resposta for positiva, provavelmente sua ansiedade está um pouco além da natural, é preciso realizar uma avaliação para identificar o tipo de ansiedade.

Mas você sabia que existem diferentes tipos de ansiedade?

Vamos apresentar quais são os tipos de ansiedade existentes e quais são os principais sintomas a fim de que saiba identificar a predominância de algum deles em si mesmo ou em pessoas do seu círculo social ou familiar. 

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade? 

Cada tipo de ansiedade tem suas próprias características, mas de maneira geral, os sintomas comuns incluem preocupação excessiva, medo, tensão, irritabilidade, dificuldade para dormir, fadiga e dificuldade de concentração

O Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais – 5ª Edição Revisada (DSM-5) classifica os transtornos de ansiedade em: 

1. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Caracteriza-se por preocupação excessiva e persistente em relação a várias áreas da vida, interferindo no funcionamento diário.

2. Fobia Social - Caracterizada pelo medo intenso de situações sociais ou de exposição a possíveis situações constrangedoras, levando a evitação dessas situações.

3.Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) - Surge após a exposição a um evento traumático e envolve sintomas como pesadelos, flashbacks e evitação de estímulos associados ao trauma.

4. Transtorno do Pânico - Caracterizado pelos ataques de pânico recorrentes e inesperados, acompanhados por sintomas físicos intensos como palpitações, falta de ar e medo de morrer

5. Agorafobia - medo de situações e lugares que possam causar impotência, constrangimento ou aprisionamento. 

6. Fobias Específicas: consistem em medos persistentes, irracionais e intensos (fobias) de situações, circunstâncias ou objetos específicos 

7. Transtorno de Ansiedade de Separação - Caracterizado por medo / ansiedade quando há separação daqueles que tem apego. Tem  maior  prevalência em crianças menores de 12 anos. 

Você se identificou com algum desses tipos de ansiedade? Então não deixe de procurar ajuda! 

Como é feito o diagnóstico de ansiedade?

Vale destacar que os sintomas desses tipos de ansiedade podem ser confundidos, o que sugere a importância do apoio profissional para receber um diagnóstico diferenciado e realizar o tratamento mais adequado. 

O diagnóstico de ansiedade é feito pela avaliação do histórico do paciente e pela forma como ele se expressa diante de certas situações. Nessa análise, o profissional precisa considerar que a doença pode ser uma resposta adaptativa momentânea ou a manifestação de uma disfunção constante.

Tratamento para ansiedade

Uma das abordagens mais comuns é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), tem como objetivo a compreensão dos nossos pensamentos(crenças) e o modo como eles refletem em nosso comportamento. tem como objetivo ajudar os pacientes a identificar e modificar pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais. Durante as sessões de TCC, os indivíduos aprendem técnicas para enfrentar situações que causam ansiedade, desenvolvendo estratégias de enfrentamento saudáveis.

Além disso, a prática de exercícios físicos, uso de medicamentos, adotar hábitos saudáveis de estilo de vida, como dormir o suficiente, ter uma alimentação balanceada e evitar o consumo excessivo de substâncias estimulantes, como cafeína e álcool. Podem fazer parte do tratamento para ansiedade.

Ter conhecimento sobre sua ansiedade é importante e aceita-la já é meio caminho andado. Mas não deixe de procurar o tratamento adequado para que você aprenda a lidar com seus sintomas. Com o tratamento adequado, é possível controlar a ansiedade e levar uma vida mais equilibrada e feliz.

Psicóloga Daiane Amaral de Melo- CRP 16/6980 especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Possui experiência no tratamento para ansiedade estresse, baixa autoestima.

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