Autoaceitação: Compreenda o que é e como colocar em prática

Se autoaceitar não significa decidir não mudar mais nada em si – mas, sim, saber o que faz parte de si mesmo e definir as suas próprias características, tanto positivas quanto negativas.

Praticar a autoaceitação contribui positivamente para a autorrealização, seja na vida social, profissional, nos relacionamentos, entre outros âmbitos. O significado de autoaceitação é o ato de aceitar tudo aquilo que você é. Portanto, é aquilo que você faz, fala, pensa e sente.

A aceitação de si é um dos grandes pilares para uma vida tranquila e feliz, pois oportuniza maiores condições de estabelecer uma boa autoestima. Por isso, é uma característica fundamental para quem busca viver bem consigo mesmo. Uma boa auto aceitação, portanto, reforça a autoestima, bem como a estabilidade emocional, principalmente nos momentos difíceis.

Se aceitar é algo muito importante, porém as vezes difícil na pratica. Pois, geralmente se traz o pensamento de que: “quando eu emagrecer vou ter autoestima boa”, “ah, quando tiver o corpo perfeito, vou me aceitar mais”. Porém, isso não e se aceitar, é uma forma de pensar somente depois de atingir a perfeição, que cá entre nós não existe.

Faço um questionamento e peço para que (REPensem Comigo: Então uma pessoa é capaz de amar-se, aceitar-se na mesma medida em que possui um corpo 'perfeito' ou aparência ideal? Bom, alguma coisa precisa estar errada nesse conceito, certo?

Eu considero que uma mulher que possui autoestima elevada é aquela que aprecia-se por quem ela é, que se aceita com suas qualidades e defeitos.

Essa crença de ter que ser perfeito, pode se transforma numa autossabotagem. As consequências de esperar a perfeição, de não se aceitar como é pode afetar a sua vida de alguma maneira significativa, você pode não iniciar o autocuidado que precisa, não planejar uma vida em direção aos seus propósitos, e interfere nos seus relacionamentos interpessoais.

Digo a você, não espere pela perfeição para começar, até porque perfeição não existe. Não espere por um corpo perfeito para começar a cuidar da saúde. Não espere ter cinco faculdades para começar a trabalhar. Não Espere a Perfeição!

Não estou dizendo para ser irresponsável e agir por impulso. Quero que pense nas ferramentas que já possui e as utilize. O que precisar ser realmente melhorado: Aprimore! Mas não fique paralisada. Faça o que puder fazer com o que tem! A vida é muito curta para ficarmos esperando por uma perfeição que na verdade nem existe.

Como aceitar quem somos?

Quando se trata de criar um novo padrão de aceitação de si mesma, é preciso lembrar que todos nós somos indivíduos únicos e temos nossas próprias qualidades e imperfeições. Aceitar a si mesma é um processo contínuo e pode levar tempo, para isso, é importante você ir se conhecendo, O autoconhecimento pode ser essencial para a auto aceitação. 

Mas é importante se lembrar de algumas coisas.

Primeiro, aprenda a valorizar a si mesma pelo que você é e pelas suas realizações, em vez de focar apenas em sua aparência física. 

Segundo: Pare de se comparar com os outros e aceite que você é única e especial do seu próprio jeito.

Terceiro, desenvolva hábitos saudáveis para ajudá-la a se sentir bem consigo mesma. Isso pode incluir cuidar do seu corpo com exercícios e alimentação saudável, meditar ou praticar outras atividades que promovam o bem-estar mental e emocional.

Quando aceitamos quem somos, não temos receio de não agradar às outras pessoas, pois reconhecemos o nosso valor e iremos nos preocupar em manter por perto apenas aquelas que nos fazem bem e que aceitam quem somos.

Quarto: lembre-se de que aceitação não significa complacência. Não há nada de errado em querer se aprimorar e melhorar a si mesma. Mas faça isso por você e não por causa das expectativas externas. Encontre a beleza na imperfeição e aprenda a amar a si mesma por quem você é, sempre se esforçando para se tornar a melhor versão de si mesma. 

Mas, mudar a crença de si mesmo, aceitar-se como é, muitas vezes não é possível conseguir sozinho, por isso a ajuda profissional é de suma importante.  Uma das melhores maneiras de superar isso é por meio da psicoterapia — em especial, a de base Cognitiva Comportamental. O auxílio de uma psicóloga dessa abordagem é muito útil na identificação e modificação de pensamentos e comportamentos relacionados à crença de si mesmo. Possibilitando, você fortalecer o seu emocional, a ter uma nova forma de enxergar a si mesmo, o mundo e o outro, transformando-se na sua melhor versão. 

Desenvolver um autoconceito e autoaceitação proporciona vários benefícios. você vai se sentir melhor consigo mesma e, consequentemente, vai se relacionar de maneira mais saudável com as pessoas ao seu redor, não ter medo de expressar o que sente, de dizer não, de ser quem realmente é. além disso, sua carreira se beneficia muito quando há conquista de mais segurança e autoconfiança!

Então, se você percebe que tem dificuldades de praticar a autoaceitação, não deixe de procurar o atendimento psicológico

Espero que as minhas dicas tenham ajudado!

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Daiane Amaral de Melo, psicóloga desde 2018, pós-graduada em Terapia Cognitiva Comportamental. Possui experiência profissional tanto em atendimento clínico, quanto hospitalar, e no atendimento à saúde mental da mulher e no tratamento para Ansiedade.

Instagram: @daianemelopsicologa