Como manter a saúde mental na atualidade? Psicóloga responde

"A importância da saúde mental nunca esteve tão evidente como na atualidade. Porém, Manter a saúde mental pode ser um desafio no mundo moderno e corrido em que vivemos, Vivemos em um mundo repleto de desafios e pressões, e muitas pessoas acabam sofrendo com problemas relacionados à saúde mental, principalmente com o advento da pandemia.

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Estresse, ansiedade, depressão e outros transtornos tornaram-se comuns nos dias de hoje, afetando a qualidade de vida de muitas pessoas.

A saúde mental é fundamental para o bem-estar completo de um indivíduo, pois está ligada diretamente à capacidade de lidar com as adversidades e desafios da vida.

Mas, importante ressaltar que  existem algumas práticas que podem ajudar a manter um equilíbrio mental.

Uma das primeiras coisas a se fazer é *estabelecer uma rotina regular de sono, alimentação e exercícios físicos. * 

Ter uma rotina bem definida ajuda a criar um senso de estabilidade e reduz o estresse do dia a dia. 

É importante ainda reservar um tempo para realizar atividades que lhe proporcionem prazer, como hobbies e momentos de lazer.

Praticar atividades de relaxamento e meditação, como ioga e mindfulness, podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a capacidade de foco e concentração. 

Além disso, é importante buscar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, definindo prioridades e evitando levar o trabalho para casa.

Por fim, é essencial lembrar que cuidar da saúde mental não deve ser um tabu, mas sim uma prática regular e importante para a saúde e bem-estar. 

Se você estiver passando por problemas de saúde mental, é importante buscar ajuda profissional de um psicólogo.

Através do tratamento psicológico você poder ter um tratamento adequado e ajudar lidar de forma mais leve e assertiva com seus pensamentos, emoções e sentimentos, promovendo um funcionamento mais saudável e uma qualidade de vida melhor.

Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda, pois a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. 

Lembre-se: cada pessoa é única e pode enfrentar diferentes desafios, Cuide de sua saúde mental e desfrute de uma vida mais equilibrada e saudável."

Por Daiane Amaral de Melo - Psicóloga CRP 16/6980 Instagram: @daianemelopsicologa