Estresse: problema emocional é gatilho para várias doenças mentais

Nos últimos anos, uma frase tem feito parte do dia a dia de muitos brasileiros: - “Estou estressado!” Algo que é comum na fala pode ser um sinal de alerta no corpo, comprometendo a saúde e a qualidade de vida das pessoas. Mas, afinal, o que é estresse? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) é uma epidemia que atinge cerca de 90% da população do mundo e pode causar outras doenças. 

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“Fatores externos são grandes causadores do estresse e quando somos expostos a essa condição o organismo corresponde com a liberação de hormônios, que nos deixam em estado de alerta para qualquer tipo de ameaça identificada”, explica a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da faculdade Anhanguera, Daniele Buzatto Souza. 

Segundo a especialista, o estresse pode tomar diferentes formas e contribuir para outras doenças. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, desordens do sono, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, dor no estômago, insatisfação no trabalho, quadros ansiosos, falta de concentração e alterações no apetite (comer demais ou não comer). 

Esse distúrbio emocional pode ter relação direta com o trabalho, sendo este ambiente a principal causa do problema. “Cobranças excessivas, metas inalcançáveis, acúmulo de tarefas, desvio de funções, longas jornadas de trabalho, entre outras exigências que ultrapassam os limites pessoais do trabalho são indicadores de que mais cedo ou mais tarde o colaborador pode desenvolver estresse e outros problemas de saúde”, pontua. 

Transtornos psicológicos também estão associados às doenças ocupacionais, como depressão, ansiedade e síndrome de burnout, uma das principais causas de faltas e afastamento do trabalho. Essas doenças ocupacionais reconhecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) atingem cerca de 32 milhões de brasileiros. 

“A perda de interesse no trabalho, o esgotamento físico e mental dentre outras características são os sintomas clássicos da síndrome de burnout. O estresse crônico no trabalho causado pelo excesso de atividade profissional também pode desencadear ansiedade e a depressão”, detalha Daniele. 

A psicóloga orienta que é necessário observar as emoções e os sinais que o corpo manifesta. “Incluir atividades de lazer pode contribuir para uma vida mais tranquila, além disso, realizar acompanhamento psicológico ajudará no processo de autoconhecimento e cuidado consigo mesmo”.  

Além disso, a especialista ressalta algumas dicas, como estar atento ao cuidar de si, dormir bem, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e manter contato com amigos e familiares. 

Dia Mundial de Combate ao Estresse 

O Dia Mundial de Combate ao Estresse é celebrado em 23 de setembro e tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância do tema. Conhecido como mal do século, o estresse pode ser uma porta de entrada para outros problemas e doenças, já que está associado a fatores externos, como pressão no trabalho, na faculdade ou problemas familiares, além de fatores internos, como a capacidade de lidar com situações adversas.

Por Rafaela Marcos.

Foto: Blog Enem