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Dicas para driblar dores físicas intensificadas durante o isolamento social

Ocorreu mudança severa na rotina das pessoas.

11/07/2020 07h57
Por: Redação
Dicas para driblar dores físicas intensificadas durante o isolamento social

O isolamento social causado pela pandemia do coronavírus provocou uma mudança severa na rotina das pessoas. Sem poder sair de casa para realizar as atividades diárias, o brasileiro tem enfrentado alterações emocionais e físicas. De acordo com a coordenadora do curso de Fisioterapia de uma faculdade particular de Linhares, Julia Dassie Nascimento, observa-se o surgimento, com maior frequência, de dores musculares e articulares, que podem ser associadas a fatores, como: sedentarismo, postura inadequada no home office ou até mesmo em exercícios realizados de forma errada. "Podemos afirmar que o nosso corpo é uma "máquina" feita para o movimento e, quanto mais parado fica, mais propício estará ao surgimento de dores", afirma.

Segundo a especialista, o movimento ajuda a melhorar a circulação sanguínea, nutre o organismo, reduz a pressão arterial, fortalece músculos e ossos, além de reduzir o estresse e a ansiedade. Outra questão importante é a postura correta para as atividades. O home office surgiu como alternativa de trabalho para a maioria das pessoas, mas, alguns não possuem local específico para o trabalho e acabam trabalhando com a postura inadequada. Atividades domésticas também podem ser um problema. "Para realizar a limpeza da casa, por exemplo, é necessário manter uma postura adequada e realizar períodos de pausas. Se a pessoa já possuía alguma dor ou problema físico antes deste período, as dores podem ser intensificadas", explica.

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Há também aqueles que não estavam acostumados a fazer atividades físicas e, durante o isolamento social, iniciaram de forma intensa. O resultado são lesões indesejadas. "Os exercícios devem ser realizados de forma orientada e gradual. Há diversas opções para auxiliar as dores físicas, como: exercícios de alongamento, fortalecimento e respiratórios. O fisioterapeuta pode prescrever exercícios físicos adequados para cada indivíduo, além de orientar sobre a postura correta para a realização de cada tarefa", afirma Julia.

O Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO), por meio da Resolução nº 516, de 20 de março de 2020, permite o atendimento de fisioterapia não presencial por meio de telemedicina. O COFFITO informa ainda que o fisioterapeuta tem autonomia para identificar quais pacientes podem ser atendidos ou acompanhados à distância. Portanto, o profissional da saúde é indispensável para auxiliar na identificação dos sintomas de dor física relacionados ao isolamento social e a melhor forma para o tratamento. (Por Priscila Poubel)

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