A ansiedade é algo que afeta todas as pessoas. O que difere é apenas o grau da ansiedade e a forma como cada um lida com seus sentimentos e administra as contingências geradoras de ansiedade.

Você já parou para pensar como seria viver cada momento com uma leveza que transcende os desafios do dia a dia? Imagine-se verdadeiramente presente, conectada com o que é genuinamente significativo para você. Esta é a chave para uma visão totalmente transformadora da vida.
Viver com leveza não é apenas uma ideia, é uma prática que pode transformar sua existência. É aprender habilidades para focar na solução em vez de se prender aos problemas. É como trocar as lentes através das quais enxergamos o mundo.

Por isso, preparei  03 dicas imperdíveis para  você levar uma vida mais leve:

1.    Um período desconectado

Você dedica muito tempo às redes sociais? Está sempre navegando pelo feed do Instagram ou do Facebook? Observando fotos maravilhosas de pessoas viajando, comendo, se exercitando, vivendo uma vida aparentemente perfeita? É importante entender que as redes sociais podem impactar sua saúde. Estresse, ansiedade e até depressão são comuns em pessoas que as utilizam em excesso. Elas não são apenas uma forma de entretenimento; é fundamental saber controlar o tempo gasto nelas.

1.    FOQUE NO AQUI E NO AGORA

Viver plenamente requer estar presente no momento presente. Ao invés de permitir que preocupações com o passado ou ansiedades em relação ao futuro dominem nossos pensamentos, é essencial direcionar nossa atenção para o aqui e agora. Cada instante é uma oportunidade única para experimentar a vida em sua plenitude. Ao concentrar nossos sentidos e nossa consciência no presente, podemos apreciar as pequenas maravilhas ao nosso redor, encontrar gratidão nas coisas simples e nos conectar mais profundamente com nós mesmos e com aqueles ao nosso redor. 
2.    Agradeça mais

Muitas vezes, sentimos que estamos enfrentando uma tempestade e começamos automaticamente a reclamar. No entanto, tudo depende da perspectiva que adotamos. Em vez de lamentar o que não conseguimos alcançar, por que não ser grato pelo que temos? Reconhecer nossas limitações e qualidades, sendo justos conosco mesmos, é a melhor maneira de transformar reclamações em gratidão. Seja grato por quem você é e pelo lugar onde está.
Nem sempre conseguimos mudar hábitos e ter uma vida mais leve, por isso é necessário um auxilio profissional. Diante disso, criei o desafio ENFRENTANDO A ANSIEDADE NA PRÁTICA, no qual durante 15 dias, através do grupo exclusivo no whatsaap, estarei colocando tarefas praticas para você aprender a lidar com a ansiedade e compreende-la melhor.
Imagine-se capacitada para lidar de uma melhor forma com os desafio que a vida lhe apresentar. Visualize-se vivendo cada momento com serenidade e confiança, independentemente das circunstâncias. 
Junte-se a nós nesta jornada de autoconhecimento e transformação.
 Você está pronta para abraçar uma vida mais leve, significativa e plena? Entre em contato comigo que passarei melhores informações.

Daiane Melo – Psicóloga CRP 16/6980, especialista em terapia cognitivo comportamental e vasta experiência nos transtornos de ansiedade. 
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