A Caminhada do Idoso, que estava marcada para o próximo sábado (30) em Linhares, foi adiada após orientação da Defesa Civil Estadual. O evento aconteceria no bairro Três Barras.  A secretaria de Assistência Social informa que o motivo da orientação sobre o adiamento, é a onda de calor que atinge boa parte do país. Uma nova data será divulgada assim que as condições meteorológicas permitirem a participação das vovós e vovôs com segurança.

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O calor excessivo do verão (e olha que ele ainda nem chegou!) é perigoso para a saúde do idoso, porque sua composição corporal é alterada com o avanço da idade. A composição do corpo de um adulto, por exemplo, é 60% água. Do idoso, apenas 40%. Sem conseguir manter a temperatura corporal constante e regulada, aumenta o risco de hipertemia, que é quando o corpo está muito quente. Há, ainda, a possibilidade de desidratação.

O Eu Vi Em Linhares deu uma pesquisada e encontrou dicas importantes para a saúde do idoso durante o calorão. Confira abaixo, e cuide do vovô e da vovó:

. Inclua o consumo de água na rotina do idoso, ainda que em pequenas quantidades.

. Evite a ingestão de bebidas com cafeína e alcoólicas, porque elas têm efeito diurético, o que pode acentuar ainda mais a desidratação e sintomas como dor de cabeça, mal-estar e tontura.

. Não se expor ao sol por um longo período, apenas por 15 minutos por dia e antes das 10h ou após às 16h. Quando sair, use protetor solar com FPS 30, no mínimo.

. Usar roupas frescas e leves, sobretudo as de algodão, porque não retêm muito calor. Também use óculos escuros e bonés, especialmente se for se expor ao sol.

. Fique em locais ventilados e frescos porque eles reduzem o risco de hipertermia. Se possível, invista em ventiladores e ar condicionado, para manter o ambiente com temperatura agradável.